Apple खाने के फायदे और नुकसान क्या है?

नमस्कार दोस्तों, स्वागत है आपका हमारे इस वेबसाइट Hindi Health Help में, क्या आप लोग जानते हैं Apple खाने के कई सारे लाभ होते हैं जिससे आपको आपके शरीर में बहुत से Benefits मिलते हैं। हम बहुत सालों से यह सुनते आ रहे हैं कि "दिन का एक Apple खाओ और डॉक्टर को दूर भगाओ" जी हाँ, Apple कई सारे पोस्टिक तत्वों से भरपूर होता है जो कि हमें बीमारियों से लड़ने में मदद करता है... हमें रोजाना एक Apple अवश्य खाना चाहिए।

काफी सालों के शोध से यह पता चला है कि नियमित रूप से Apple का सेवन करने से इंसानों को कैंसर, डायबिटीज या रूद्र रूप जैसी बीमारियाँ नहीं होती है। हम सब को यह पता ही है कि Apple एक ऐसा फल है जो कि साल के 12 महीनों में उपलब्ध होता है। तो हमें Apple का सेवन रोजाना करना चाहिए ऐसा करने पर हम सदैव आश्वस्त भी रह सकते हैं।

Apple खाने के क्या फायदे हैं

हम काफी सालों से यहाँ सुनते आ रहे हैं कि "दिन का एक Apple खाओ और डॉक्टर को दूर भगाओ" और यह बात कई हद तक सही भी है। मैं आपको बता दूं Apple में कहीं तरह के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं। जिनका सेवन करने से हमारे शरीर में कई ऐसे फायदे होते हैं जो हमें बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।

Apple खाने के फायदे?

• कैंसर की बीमारी से बचाए.
• कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखना.
• शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए.
• शरीर की हड्डियाँ मजबूत बनाएँ.
• मधुमेह से बचाएँ.
• दूर करें रक्तहीन नता.

कैंसर की बीमारी से बचाए-

यदि हम Apple रोजाना से खाते हैं, तो Apple के अंदर मौजूद क्वेरसेटिन हमारे शरीर की कोशिकाओं को नुकसान होने से काफी हद तक रोकता है। इसलिए यह कहा जाता है कि Apple का सेवन करने से कैंसर की बीमारी होने का मौका पूरी तरह कम हो जाता है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखना-

Apple हमारे शरीर के खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर देता है। खेत में कुछ ऐसे घुलनशील फाइबर का को पाया जाता है, जो हमारे शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को निकाल देता है। हम यदि रोजाना Apple खाए तो हम हमारे शरीर के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को आसानी से नियंत्रित रख सकते हैं।

शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए-

कुछ साल पहले शोध में यह पता चला है, Apple में क्वरसिटिन नमक एंटी ऑक्सीडेंट को पाया जाता है। हमारे शरीर में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए क्वरसिटिन का काफी ज़्यादा सहयोग होता है। जो लोग Apple का सेवन सदैव करते हैं उनके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता काफी मजबूत होती है।

शरीर की हड्डियाँ मजबूत बनाएँ-

Apple मादाओं के लिए काफी हितकारी माना जाता है। क्योंकि Apple में फ्लेवेनॉयड पाया जाता है जो महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस यानी की हड्डियों की कमजोरी से पीड़ित है। तो यह साबित होता है कि Apple का सेवन करने से हमारे शरीर की हड्डियाँ मजबूत होती है।

मधुमेह से बचाएँ-

हमारे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा समान होना बहुत आवश्यक है। यदि हमारे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा ज़्यादा हो जाए तो हमें मधुमेह बीमारी से जूझना पड़ता है। Apple डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी लाभदायक है। Apple मैं पेक्टिन ग्लाक्ट्रोनिक एसिड पाया जाता है, जो मधुमेह रोगी के लिए इंसुलिन काफी ज़्यादा उपयोगी होता है।

दूर करें रक्तहीनता -

एनीमिया नाम के बीमारी के लिए Apple को काफी अच्छा माना जाता है। Apple के अंदर लोहा बहुत अधिक होता है जोकि हमारे शरीर में रक्तहीनता दूर करने में काफी ज़्यादा मदद करता है। Apple का सेवन दिन में दो से तीन बार करने से लोहे की कमी आपके शरीर से पूरी तरह दूर कर आपको एनीमिया से पूरी तरह छुटकारा दिला सकता है।

मैं आप सभी को बता दूं कि Apple खाने से आपके शरीर में कोई भी नुकसान नहीं होगा आयुर्वेदा में कहा गया है कि Apple यह एक अवसर दिया फल है और यदि हम किसी भी चीज का ज़्यादा सेवन करते हैं तो वह चीज हमारे लिए नुकसानी साबित होती है इसलिए Apple को लिमिट में खाएँ और स्वस्थ रहें।

निष्कर्ष

जी हाँ दोस्तों मैंने आप सभी को Apple फल के खाने के फायदे और नुकसान बता दिए हैं। यदि आप रोजाना Apple का सेवन करते हैं तो आपको किसी भी तरह का रोग नहीं होगा। Apple फल के बारे में अधिक जानकारी के लिए आपके नजदीकी अस्पताल में जाकर डॉक्टर की राय ज़रूर ले। मैं उम्मीद करता हूँ आपको मेरा यह लेख पसंद आया होगा धन्यवाद।